読むうちに悩みが空っぽになる「人生相談」

全体をとおして、
感情をみつめる。目の前の行為に集中して丁寧に行う
がすべての基本になっている。

マイナスの感情の手放し方
苦に集中する。
胃がシクシクするならそれに集中する。
すると、「負の感情にふけっていたせいで、
自分自身をこんなに苦しくしていたんだ」と
心が理解してくれ、不調は回復するでしょう。

眠い
迷いのエネルギーをため込んでいるせい。
迷いとは、今目の前にあるものを味わえずに
意識を過去や未来へとただよわせている状態。
考えてしまう癖をなくすには、歩くこと、食事、食器洗い
などひとつひとつの行為に集中し、
丁寧に丁寧にこなすように心がけること。

相手に合わせようと頑張ってしまう
そういう人は相手の煩悩をも刺激し、
敬遠されたり、冷たくあしらわれたりする。
「楽しそうに振る舞わねば」という衝動がわきあがってきたら
「欲、欲、欲」「慢、慢、慢＊」と心の中で念じ、
そのエネルギーを鎮めましょう。
そのうえで、ハイテンションで話すという不自然なことをやめて
無理のない穏やかな話し方ができるように変えてゆきましょう。
＊自分のイメージやプライドにこだわっている状態

後悔
失敗したときのイメージを強く心に焼き付けて、
繰り返し思い出しては後悔しますゆえ、
写真を焼き増すように、
失敗するための回路が焼き増しされてパターン化する。
失敗を指摘されたときは「慢」の煩悩モードがぐるぐる回転し始める。
そこから強引に離れる。

働くのはなんのため？
「やりたいこと」を探すのをストップし、
生きるためにできること、なさねばならないことに集中する。
いったん集中してしまえば、楽しいことはあとからついてきます。
支配的になりがちな「やりたい／やりたくない」
のセットをできるだけブロックいたしましょう。
「今はこれが必要」「次はこれ」「その次はこれ」と、
そのときそのときに必要なものに集中して、
それ以外のことに意識を漂わせないことが大切。

生きることとはすなわち
心をどのように用いるかということにすべてがかかっております。
つまり「今、心の中で何を考えているか」にかかっています。
心の中で考えたことが、心に刻み込まれてリピートされ、
やがて必ず結果をもたらすのですから。
ゆえに心の思考をこそ制御してまいりましょう。
「このお店のBGMはいや」とか「あの人の髪型は良くないなぁ」とか
そんなのことを考えている場合じゃないのじゃよおおお

現実を灰色に塗りつぶす絵の具は
「自分は素晴らしいことをしてなきゃいけないのに
できてないよー、うわーん」と
プライドが刺激されて苦しむ劣等感、
申し換えますと「慢」の煩悩モードによる苦です。
まずはその浮き足だった心を「慢の苦、慢の苦…」
と見つめて解消しましょう。
掃除、食事、趣味といった日常にしっかり地に足をつけ、
楽しめるようになってはじめて
それを土台として他のことも充実させられるように
なってまいります。